Bodyfit für alle
Mit Musik den Kreislauf in Schwung bringen!
Ein Ganzkörper-Workout mit wöchentlich alternierenden Schwerpunkten.
SIE + ER
Montags, 09:00-10:00
GYM Herbertgarten
Uli Bürger
Retro Jazz Gymnastik
Wir holen mit Hits und Moves die goldenen 70er zurück.
Koordination und Kondition stehen in dieser Stunde am Prüfstand.
SIE + ER
Montags, 10:00-11:00
GYM Herbertgarten
Uli Bürger
Faszienyoga
Training mit osteopathischen Impulsen
SIE + ER
Montag, 17:30-18:30
GYM Herbertgarten
Helga Studenroth
Koordinativ- und Fitgymnastik
Kreislauf ankurbeln, gelenkschonend und wirbelsäulengerecht die Muskeln kräftigen und dehnen, Koordination und Gleichgewicht schulen, auf persönliche Einschränkungen Rücksicht nehmen;
Zur Abwechslung werden auch Ringe, Reifen, Softbälle, Therabänder usw. verwendet.
SIE + ER 70+
Dienstags, 17:00-18:00
GYM Herbertgarten
Margret Wadl
Retro Aerobic BBP Gymnastik
Leichte Schrittkombinationen zur Musik, gefolgt von einer abwechslungsreichen Gymnastik mit und ohne Hilfsmittel für Jung und Alt. Wirbelsäulengymnastik, Dehnungsphase und autogenes Training zum Abschalten vom Alltag.
SIE + ER
Dienstags, 18:00-19:00
GYM Herbertgarten
Kerstin Kistner
Barre-Yoga-Workout, Turn-up-the-heat
In diesem Fitnesstrend aus den USA treffen Ballett, Yoga und Pilates aufeinander. Der Fokus liegt auf einer hohen Anzahl von Wiederholungen von Bewegungen mit einem kleinen oder auch großen Bewegungsradius. Du wirst deine Muskeln sehr schnell spüren.
SIE + ER
Dienstags, 19:30-20:30
GYM Herbertgarten
Helga Studenroth
FIT-X
Entdecke unsere intensive Trainingsklasse, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in kraftvollen, kurzen Intervallen vereint. Ganzkörper-Workouts und motivierende Schrittförderung – perfekt, um Fett zu verbrennen. Jede Einheit passt sich dem Niveau an, von Einsteiger (gewisse Fitness wird vorausgesetzt) bis Fortgeschrittene, mit Skalierbare Übungen und regelmäßigen Good-Form-Kontrollen.
SIE + ER
Dienstags, 19:00-20:00
Turnhalle Herbertgarten
Barbara Hipp
Floorball
Dieser Mannschaftssport macht nicht nur Spaß, durch vereinfachte Regeln wirst du gleich Teil deines Teams. Dabei trainierst du gleichzeitig deine Kondition, Reaktionsschnelligkeit und deine Geschicklichkeit. Der anschließende Stammtisch sorgt für einen wohlverdienten Ausklang.
16+ Jahre
Dienstags, 20:00-21:30
Turnhalle Herbertgarten
Damen 70+ Turnen und Gymnastik
In dieser Stunde geht es darum, den Körper sanft zu mobilisieren und zu stärken. Ein weiterer Schwerpunkt: wie kann ich mir durch Bewegung bei leichten Schmerzen im Alltag helfen.
SIE + ER
Mittwochs, 16:30-17:30
Kleiner Gymnastikraum Herbertgarten
Helga Studenroth
FIT für den Alltag – Gymnastik
Eine kurze Aufwärmphase mit leichten Schrittkombinationen – Koordination;
Eine längere ausdauernde und kräftigende Bewegungsphase mit Stepp, Pezziball, Terrabändern, diversen Bällen, Hanteln sowohl im Stehen als auch auf der Matte – Ausdauer und Kräftigung;
Eine kurze aber intensive Dehnungsphase – um die Beweglichkeit zu verbessern;
SIE + ER
Mittwochs, 16:45-17:45
GYM Herbertgarten
Christina Kirchauer
Yoga – Körper und Entspannungstraining
Yoga wirkt sich ganzheitlich auf Körper und Geist aus. Die ausgleichende, beruhigende, aktivierende und kräftigende Wirkung schätzen unsere Kursteilnehmer.
SIE + ER
Mittwochs, 18:00-19:30
Westschule (Nord)
Manuel Alberer
Problemzonen- und Wirbelsäulengymnastik
Optimale Gymnastik für Kräftigung, Mobilisation, Stabilisation, Koordination, Gleichgewicht, Training der Tiefenmuskulatur – mit und ohne Geräte – Entspannung.
SIE + ER
Mittwochs, 19:15-20:45
GYM Herbertgarten
Hanni Legner
FIT in Nature
Bewegung an der frischen Luft, Waldbaden zum Durchatmen.
SIE + ER
Donnerstag, 08:30-10:00
Kreuzbergl, 1.Teich
Uli Bürger
Nordic Walking
Flottes Gehtempo kombiniert mit Koordinations- und Kräftigungsübungen. Bitte Walking-Stöcke mitbringen.
SIE + ER
Donnerstag, 09:00-10:30
Kreuzberglwiese
Marlies Eichert
Gym After Work
Ideal, um nach einem langen Arbeitstag Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Alle Fitnesslevel sind willkommen, und die Übungen können individuell angepasst werden. Mitmachen und den Feierabend aktiv genießen!
SIE + ER
Donnerstags, 17:00-18:00
GYM Herbertgarten
Christina Kirchauer
Full Body Workout
Full Body Workout ist ein vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper. Dabei wird vermehrt mit Bodyweight-Übungen (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht) gearbeitet, bei denen es keine weiteren Hilfsmittel benötigt, als den eigenen Körper. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern kräftigt/strafft den gesamten Körper und bringt auch die Figur in Topform.
SIE + ER
Donnerstag, 18:00-19:00
GYM Herbertgarten
H. Studenroth
(Power-) Yoga meets Functional Training
Power Yoga ist ein Yoga Stil, in dem sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden. Durch die Kombination von Asanas (Körperhaltungen), welche zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden, werden Körper und Geist mit der richtigen Atemtechnik trainiert und gestärkt.
SIE + ER
Donnerstag, 19:10-20:40
GYM Herbertgarten
Helga Studenroth
Dance Fit & Chair
Ein Workout aus koordinativen und konditionellen Bauch-, Beine und Poübungen, die unseren Körper in Schwung halten. Nach einer Stunde schwitzen kommt es danach zu einem Ausklang mit Dehnungsübungen.
SIE + ER
Donnerstags, 19:00-20:15
kleiner Gymnastiksaal Herbertgarten
Uli Bürger
Move in Balance (Guten-Morgen Gymnastik)
Mobilisieren, Stabilisieren, Bewegungsabläufe die alltägliche Ganzkörperbewegungen fließend erhalten!
Innere Ruhe finden – beschwingt und gestärkt in den Tag starten!
SIE+ ER
Freitag, 09:00-10:15
GYM Herbertgarten
Uli Bürger
Hobby Basketball
Gespielt wird entweder im Gymnastiksaal des Klagenfurter Turnvereins, oder im Sommer bei Schönwetter im Freien (Korbball). Keine Vorkenntnisse erforderlich, geeignet für jedes Alter!
Anmeldung für Interessierte jederzeit unter 0650/410 50 92 möglich. Wir freuen uns auf neue MitspielerInnen!
18+ Jahre
Freitag, 18:00-19:30
GYM Herbertgarten
Walter Tribelnigg
Bodyfit für alle
Mit Musik den Kreislauf in Schwung bringen!
Ein Ganzkörper-Workout mit wöchentlich alternierenden Schwerpunkten.
SIE + ER
Montags, 09:00-10:00
GYM Herbertgarten
Uli Bürger
Retro Jazz Gymnastik
Wir holen mit Hits und Moves die goldenen 70er zurück.
Koordination und Kondition stehen in dieser Stunde am Prüfstand.
SIE + ER
Montags, 10:00-11:00
GYM Herbertgarten
Uli Bürger
Faszienyoga
Training mit osteopathischen Impulsen
SIE + ER
Montag, 17:30-18:30
GYM Herbertgarten
Helga Studenroth
Koordinativ- und Fitgymnastik
Kreislauf ankurbeln, gelenkschonend und wirbelsäulengerecht die Muskeln kräftigen und dehnen, Koordination und Gleichgewicht schulen, auf persönliche Einschränkungen Rücksicht nehmen;
Zur Abwechslung werden auch Ringe, Reifen, Softbälle, Therabänder usw. verwendet.
SIE + ER 70+
Dienstags, 17:00-18:00
GYM Herbertgarten
Margret Wadl
Retro Aerobic BBP Gymnastik
Leichte Schrittkombinationen zur Musik, gefolgt von einer abwechslungsreichen Gymnastik mit und ohne Hilfsmittel für Jung und Alt. Wirbelsäulengymnastik, Dehnungsphase und autogenes Training zum Abschalten vom Alltag.
SIE + ER
Dienstags, 18:00-19:00
GYM Herbertgarten
Kerstin Kistner
Barre-Yoga-Workout, Turn-up-the-heat
In diesem Fitnesstrend aus den USA treffen Ballett, Yoga und Pilates aufeinander. Der Fokus liegt auf einer hohen Anzahl von Wiederholungen von Bewegungen mit einem kleinen oder auch großen Bewegungsradius. Du wirst deine Muskeln sehr schnell spüren.
SIE + ER
Dienstags, 19:30-20:30
GYM Herbertgarten
Helga Studenroth
FIT-X
Entdecke unsere intensive Trainingsklasse, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in kraftvollen, kurzen Intervallen vereint. Ganzkörper-Workouts und motivierende Schrittförderung – perfekt, um Fett zu verbrennen. Jede Einheit passt sich dem Niveau an, von Einsteiger (gewisse Fitness wird vorausgesetzt) bis Fortgeschrittene, mit Skalierbare Übungen und regelmäßigen Good-Form-Kontrollen.
SIE + ER
Dienstags, 19:00-20:00
Turnhalle Herbertgarten
Barbara Hipp
Floorball
Dieser Mannschaftssport macht nicht nur Spaß, durch vereinfachte Regeln wirst du gleich Teil deines Teams. Dabei trainierst du gleichzeitig deine Kondition, Reaktionsschnelligkeit und deine Geschicklichkeit. Der anschließende Stammtisch sorgt für einen wohlverdienten Ausklang.
16+ Jahre
Dienstags, 20:00-21:30
Turnhalle Herbertgarten
Damen 70+ Turnen und Gymnastik
In dieser Stunde geht es darum, den Körper sanft zu mobilisieren und zu stärken. Ein weiterer Schwerpunkt: wie kann ich mir durch Bewegung bei leichten Schmerzen im Alltag helfen.
SIE + ER
Mittwochs, 16:30-17:30
Kleiner Gymnastikraum Herbertgarten
Helga Studenroth
FIT für den Alltag – Gymnastik
Eine kurze Aufwärmphase mit leichten Schrittkombinationen – Koordination;
Eine längere ausdauernde und kräftigende Bewegungsphase mit Stepp, Pezziball, Terrabändern, diversen Bällen, Hanteln sowohl im Stehen als auch auf der Matte – Ausdauer und Kräftigung;
Eine kurze aber intensive Dehnungsphase – um die Beweglichkeit zu verbessern;
SIE + ER
Mittwochs, 16:45-17:45
GYM Herbertgarten
Christina Kirchauer
Yoga – Körper und Entspannungstraining
Yoga wirkt sich ganzheitlich auf Körper und Geist aus. Die ausgleichende, beruhigende, aktivierende und kräftigende Wirkung schätzen unsere Kursteilnehmer.
SIE + ER
Mittwochs, 18:00-19:30
Westschule (Nord)
Manuel Alberer
Problemzonen- und Wirbelsäulengymnastik
Optimale Gymnastik für Kräftigung, Mobilisation, Stabilisation, Koordination, Gleichgewicht, Training der Tiefenmuskulatur – mit und ohne Geräte – Entspannung.
SIE + ER
Mittwochs, 19:15-20:45
GYM Herbertgarten
Hanni Legner
FIT in Nature
Bewegung an der frischen Luft, Waldbaden zum Durchatmen.
SIE + ER
Donnerstag, 08:30-10:00
Kreuzbergl, 1.Teich
Uli Bürger
Nordic Walking
Flottes Gehtempo kombiniert mit Koordinations- und Kräftigungsübungen. Bitte Walking-Stöcke mitbringen.
SIE + ER
Donnerstag, 09:00-10:30
Kreuzberglwiese
Marlies Eichert
Gym After Work
Ideal, um nach einem langen Arbeitstag Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Alle Fitnesslevel sind willkommen, und die Übungen können individuell angepasst werden. Mitmachen und den Feierabend aktiv genießen!
SIE + ER
Donnerstags, 17:00-18:00
GYM Herbertgarten
Christina Kirchauer
Full Body Workout
Full Body Workout ist ein vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper. Dabei wird vermehrt mit Bodyweight-Übungen (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht) gearbeitet, bei denen es keine weiteren Hilfsmittel benötigt, als den eigenen Körper. Der Mix aus Cardio- und Krafttraining macht nicht nur Spaß, sondern kräftigt/strafft den gesamten Körper und bringt auch die Figur in Topform.
SIE + ER
Donnerstag, 18:00-19:00
GYM Herbertgarten
H. Studenroth
(Power-) Yoga meets Functional Training
Power Yoga ist ein Yoga Stil, in dem sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden. Durch die Kombination von Asanas (Körperhaltungen), welche zu dynamischen Bewegungsabläufen verbunden werden, werden Körper und Geist mit der richtigen Atemtechnik trainiert und gestärkt.
SIE + ER
Donnerstag, 19:10-20:40
GYM Herbertgarten
Helga Studenroth
Dance Fit & Chair
Ein Workout aus koordinativen und konditionellen Bauch-, Beine und Poübungen, die unseren Körper in Schwung halten. Nach einer Stunde schwitzen kommt es danach zu einem Ausklang mit Dehnungsübungen.
SIE + ER
Donnerstags, 19:00-20:15
kleiner Gymnastiksaal Herbertgarten
Uli Bürger
Move in Balance (Guten-Morgen Gymnastik)
Mobilisieren, Stabilisieren, Bewegungsabläufe die alltägliche Ganzkörperbewegungen fließend erhalten!
Innere Ruhe finden – beschwingt und gestärkt in den Tag starten!
SIE+ ER
Freitag, 09:00-10:15
GYM Herbertgarten
Uli Bürger
Hobby Basketball
Gespielt wird entweder im Gymnastiksaal des Klagenfurter Turnvereins, oder im Sommer bei Schönwetter im Freien (Korbball). Keine Vorkenntnisse erforderlich, geeignet für jedes Alter!
Anmeldung für Interessierte jederzeit unter 0650/410 50 92 möglich. Wir freuen uns auf neue MitspielerInnen!
18+ Jahre
Freitag, 18:00-19:30
GYM Herbertgarten
Walter Tribelnigg